Protein shake wie viel kalorien Ein Protein Shake mit Wasser hat je nach der verwendeten Menge an Proteinpulver zwischen. 1 › blogs › wissenswertes › protein-shake-kalorien. 2 Kalorien: 85,0 kcal, ,0 kcal ; Eiweiß: 12,0 g, 24,0 g ; Kohlenhydrate: 5,1 g, 10,2 g ; davon Zucker: 4,0 g, 8,0 g. 3 Kalorien: ,4 kcal, ,8 kcal ; Eiweiß: 70,0 g, 21,0 g ; Kohlenhydrate: 17,0 g, 5,1 g ; davon Zucker: 13,0 g, 3,9 g. 4 Wie viele Kalorien hat ein Eiweißshake? Welche Pulver viele Kalorien haben & worauf es bei einem Protein Shake mit wenig Kalorien ankommt Jetzt lesen!. 5 Je nachdem, wie viel Milch du verwendest, schmeckt dein Shake eher in Richtung Milkshake, hat dafür aber auch mehr Kalorien. Eiweiß ist zwar der Schlüssel zum Aufbau und zur Erholung der Muskeln, aber du kannst deinen Eiweißshakes auch andere Nährstoffe hinzufügen, z. B. Kohlenhydrate, gesunde Fette und Ballaststoffe, indem du weitere. 6 Gesunde Individuen benötigen 0,8g Protein pro Kilogramm Körpergewicht, aber Sportler benötigen bis zu 1,,8g (basierend auf der Trainingsfrequenz und Intensität) (2). Das untere Ende des Spektrums (1,3g/kg) passt eher bei Ausdauersportarten, wie z.B. dem Langdistanzlauf, Radfahren, Tennis oder Fußball. Das obere Ende des Spektrums. 7 Ein weiteres Problem ist der Zusatz von Zucker und die Kalorien. Einige Proteinshakes erreichen schnell mal Kalorien und enthalten bis zu 23 Gramm Zucker pro Messlöffel. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt nicht mehr als 10 Prozent des täglichen Kaloriebedarfs in Form von Zucker zuzuführen. 8 Packed With 85+ Superfoods, Nutrients and Plant-Based Ingredients. We Made Superfoods Taste Super Good. Treat Yourself To 5 Delicious Flavors. 9 The UK's No.1 Every Day Protein Powder - Finest Sourced Ingredients - Order Online Today. Explore The Range Of Protein Powders At Europe's No.1 Sports Nutrition Brand. 30 gramm proteinpulver kalorien 10 protein shake zum abnehmen 12